活动主题：你到底在依赖谁？

活动时间：2021年6月16日

活动地点：图书馆502室

活动组织：动力性成长小组负责人  李有凡 张帅兵

参与对象：动力性成长小组成员

指导老师：心理健康教育与咨询中心  张燕平

活动目的：

    通过相互分享与真诚回馈，重新认识自己；通过支持、理解和无条件接纳，获取改变的力量；有助于自我成长，缓解社交压力，改善亲子关系等。

活动过程：

1、英语学习：句子。

2、报告人反馈。上周六晚上1点30分入睡5点30分醒来，第二天头脑感觉不舒服，上午做事效率不太高，中午补觉2个小时。昨天晚上睡了6个小时左右，起床后状态不佳。可能的原因：第二天有课；宿舍外太吵；认为睡眠不足会对身体健康有影响，可能会影响自己的视力；对未来就业的焦虑；自卑带来的矛盾心理。感觉那些睡前的对抗失眠的小技巧用的多了就没有用了，认为那只是一种心理作用。

3、成员讨论。听的时候感觉很压抑，建议多运动，和好朋友一起外出，睡觉前尽可能把大脑放空、不去想任何东西就会尽快入睡，你的想法限制了你的行为，去掉那些不应该承受的压力，你才能更好地做好自己，否则，你会发现自己的大多数能量被消耗掉了，实际上真正用功学习的时间也不多，没有世俗的欲望，当听到“最开心的事情就是和妈妈打电话时”时，感觉很震惊，初中学习成绩好但中招成绩很不理想与高中学习成绩不理想但高考成绩意外理想的对比，因为高考前父亲的一番话。对同学、朋友的依赖与作为一个家中长子的不匹配，到底在依赖谁？

4、基本知识。家庭中长子的性格、成长中的分离、内耗、内化与强迫性重复、认知的调整、固执与阻抗。

活动意义：

    通过本次学习，让各成员了解原生家庭对一个人已经固化的思维、认知、人际、情绪模式的影响，并积极地做出调整。

（文/张燕平）