活动主题：与人说话时紧张，顾虑太多怎么办？

活动时间：2021年10月26日

活动地点：教学楼A1-306

活动组织：动力性成长小组负责人  马艳卓尔

参与对象：动力性成长小组成员

指导老师：心理健康教育与咨询中心  张燕平

活动目的：

通过相互分享与真诚回馈，重新认识自己；通过支持、理解和无条件接纳，获取改变的力量；有助于自我成长，缓解社交压力，改善亲子关系等，帮助来访者学习如何形成没有扭曲的、满意的人际关系。

活动过程：

1.自我介绍：各位成员自我介绍之后你可以记住几个人的名字？为什么记住了这几个人？被记住名字的成员有什么感觉？没有被记住名字的成员有什么感受？

2.主要话题：与人说话时紧张，不知道说什么，顾虑太多，总会担心对方会不会有不好的感觉，在某一公众场合被大家哄笑的经历。每个人分享自己对这个话题的感觉，某个成员对有几乎完全类似这种感受的分享让话题分享人感到某种支持和理解，某个成员在倾听时控制不住地笑背后的故事和意义。每个成员都分享了自己在某一公众场合被大家哄笑的经历（大多数感觉为尴尬但没有伤害性），对此种经历普遍性的认识，对哄笑是否含有攻击性的区别。角色扮演与情景再现。

3.讨论：话题分享人的觉知——家庭教育方式的影响，其他成员认为的可能原因——过于焦虑、环境对一个人的压力、没有共同话题。指导教师的觉知——注意话题分享人模拟情景互动时的语气，语调，胆怯又带有讨好意味的表达方式。

活动意义：

通过本次学习，让各成员了解原生家庭对一个人已经固化的思维、认知、人际、情绪模式的影响，并积极地做出调整。

（文/张燕平 图/马艳卓尔）